11月8日はいい歯の日です

　80歳で20本以上の歯を保つことを目標にした8020（ハチマル・ニイマル）運動の一環として、
日本歯科医師会が11月8日を「いい歯の日」と制定しました。厚生労働省の調査によると、8020の達成者は年々増加し、令和6年度には6割を超えました。また、過去1年間に歯科検診を受診した人の割合も約6割で、半数以上の方が歯の健康を意識していることがわかります。

　食べ物をおいしく食べる、栄養バランスを整える、会話を楽しむ、脳を活性化させる、すてきな笑顔をつくることは、歯とお口の健康が重要な役割を果たしています。これからはオーラルフレイルにも着目して健康長寿を目指しましょう。

オーラルフレイルとは

　フレイルとは、高齢になって心と体の働きが弱くなる軽度の衰弱（健康と要介護の中間の状態）をいいます。そして、しっかり噛めない、うまく飲み込めないなどの口の機能の衰えをオーラルフレイルと呼び、フレイルとも大きく関わっています。

噛む力、飲み込む力を鍛えましょう　お口の健康づくり体操と歌

パタカラ体操　（1音1音大きくはっきりと声に出しましょう）。

　1　パタカラを1文字ずつ5回連続で発音しましょう。
　　　　例：パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララ

　2　パタカラを5回連続で発音しましょう。
　　　　例：パタカラ、パタカラ、パタカラ、パタカラ、パタカラ

歌　鳩ぽっぽ　（歌詞をパピプペポに変えて歌ってみましょう）。

　1　ぽっぽっぽー　鳩ぽっぽー
　　　豆が欲しいか　そらやるぞー
　　　みんなで　仲良く　食べに来い

　2　パッピップー　ペポパッピー
　　　プーペポパピプペ　ポパピプペー
　　　ポーパピ　プーペポ　パピプペポー

歯科検診のお知らせ

　過去1年以内に歯科医院や歯科検診を受診していない方は、ぜひ受診してください。

　対象者　20歳以上の方　※総入れ歯の方は対象外
　日時　11月19日（木曜日）、26日（木曜日）　13時00分～14時00分
　場所　保健センター
　内　容　診察、ブラッシング指導、相談
　費　用　500円　※70歳以上、生活保護受給者は無料
　申し込み　健康保険課へ電話で予約

　※定員に達した場合はお断りさせていただく場合があります。あらかじめご了承ください。